精子活动力多少是正常，精子活力低怎么调理

精子活动力多少是正常？男性朋友如果出现精子活力低的现象，很有可能就会出现不育症，一般的情况下，正常的精子活率都在70％以上，如果低于50％，那么就属于异常的现象。接下来详细分析精子活动力多少是正常，精子活力低怎么调理。
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精子活动力多少是正常

精子活力正常值是指精液中呈前进运动精子所占的百分率的参考数值。精子活力正常值的参考范围：Ⅲ级（a级）精子大于等于25%；或Ⅲ级（a级）与Ⅱ级（b级）精子之和大于等于50%。其中：0级（d级）表示精子不能活动，不运动；I级（c级）表示精子非向前运动，原地运动；Ⅱ级（b级）表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动；Ⅲ级（a级）表示精子快速直线前向运动，直线运动。

精子活力低怎么调理

1、补充钙元素

精子活力低的男性必须注意补钙，正常情况下，饮食应注意补钙效果好的人。例如，虾皮里面就含有大量的钙元素，牛奶和排骨汤中的钙相对丰富，对于男性朋友来说，在日常的生活中就可以多选择这一些食物。

2、补充精氨酸

精氨酸对男性精子活力的影响更大。海参、山药、泥鳅和豆类是我们生活中常见的，里面含有更多精氨酸，男性朋友在平时就可以多吃。

3、补充锌元素

事实上，锌在男性的性行为和精子质量中起着重要作用。如果男性缺锌，不仅精子活力低，而且性功能也可能不足，因此，补充锌是非常重要的，贝类富含锌，其中牡蛎最为丰富。

4、补充维生素

维生素对男性的生育能力非常重要，许多人平时不喜欢吃水果和蔬菜，结果，体内维生素不足，导致精子活力低下，因此，应该摄入更多的维生素，如苹果、桔子、梨和草莓。

5、关注个人健康

注意肾精的保养医生说，有些男性朋友平时工作很忙，不在乎保健，要想有效的改善精子活力低下的现象，一是调整饮食结构，滋养肾精，二是减少肾精流失，中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，精又称为先天之精，如果我们注意后天获得的肾虚精的培育和加强补充和维护，那么就能够达到更好的效果。

6、生活调节

如果在生活中，大家只知道一味的拼搏，导致生活出现明显的不规律现象，首先一定不要多喝酒，另外也应该减少吸烟，避免高温的工作环境，这样的情况下才能够保证充足的能量，给精子的生长提供了一个非常合适的环境。

在检查精子活力时的注意事项

1、检查前4-7天左右停止性生活，并尽量在精液检查前一周不吃药。

2、检查之前注意不吸烟不喝酒，烟酒中的尼古丁等物质会影响到精子检查的结果。

3、采取的精子不能长时间的暴露在空气中或者冷热的环境当中，要及时的放入适合的容器中，尽早的交到医生或者专门的检查处。