一个人睡觉害怕快递入睡的方法是想着两眉间有个虚拟的球，然后心里默默的数数就不知不觉睡着了。

另外，一个人在家睡觉害怕时还可以先玩会手机，放些舒缓的音乐，平复自己的内心，或者跟家人打一下电话，分散注意力，注意睡前不要饮用过多水，以免晚上频繁上厕所。