没有要求，自己怎么舒服怎么来。当然干净松软的床单被罩，能使全身更放松，更容易进入睡眠状态。

睡觉的时候一定不要压着心脏，也就是不要侧着睡，尽量不要把脚曲着，那样脊椎会跟着弯曲，对自身形体有不好的影响。在睡觉的时候不要想太多，放空大脑。希望能帮到你。