食材明细南瓜 400g 黑芝麻 100g 大米 制作方法1、准备一个南瓜，黄色或绿色都可（人多的话就准备多点）。

2、把南瓜切成两半，把南瓜籽用勺子挖掉。3、把南瓜皮去掉，切成薄片备用。4、待粥煮到4成熟时，把南瓜片倒入一起煮。5、煮南瓜粥的过程中，把黑芝麻放微波炉里，调到中低火，时间表调到2分钟。6、南瓜粥煮好，盛在碗里，再撒上烘烤好的黑芝麻，一道清香扑鼻的黑芝麻南瓜粥大功告成了。