我是学健身学的,原则上说不要把刺激重叠部位的动作放一起
例如三头和胸,因为练胸不论是俯卧撑还是推举都需要三头发力
二头和背,背肌需要手臂向内收缩挤压,而这都需要二头发力,也不适合
其实大的部位单练就好,例如胸,背,肩
原创 | 2022-10-11 01:33:38 |浏览:1.6万
我是学健身学的,原则上说不要把刺激重叠部位的动作放一起
例如三头和胸,因为练胸不论是俯卧撑还是推举都需要三头发力
二头和背,背肌需要手臂向内收缩挤压,而这都需要二头发力,也不适合
其实大的部位单练就好,例如胸,背,肩