这样算的话我觉得 你下班后大概在6.30半吧，就按这个时间开始吧，我是这么安排的回来先做1个小时运动，如篮球健身房什么的都可以，然后7.40-8.20的样子做饭吃饭搞好卫生，然后8.30-9.10洗澡洗衣服，然后9.00到11.00 上下网看看新闻帖子什么的，或者学习一个自己爱好的软件操作。之后就是睡觉了。我就是这么安排的希望能帮到你把。