1、抬头过猛或者过高
正确姿势：
保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度。
2、划臂距离超过肩部
正确姿势：
陆地上练习时，心里就要控制好自己：让手臂不要划过身体后方，肘部不超过肩。收手时让肘部与肩部呈垂直状态。这样胸廓才不会打开，重心也就不会下移到臀部导致下沉了。
3、换气时间太长
正确姿势：
重做基本功。练习口吸鼻呼，上来换气就不要再吐气啦！
勾脚的目的是翻脚掌。能把脚掌翻成外八字，蹬水才有力量。前进的力量才能大，速度才能快。所以翻脚掌是蛙泳能否学会的关键动作。要想翻脚掌翻的好，开始都要会勾脚，就是要把脚背向脚背方向勾，同时要让脚趾头也向脚背方向勾。我给这个动作起了个名字叫翻脚双勾脚。能够做到勾脚趾头了，翻脚掌就容易多了。
