冷冻的胡萝卜泥要解冻，有三种办法。

一：如果时间不急，可以先把它从冷冻室里拿出来，放在冰箱的冷藏室，冷藏几小时就解冻了。

二：如果着急的话，可以把胡萝卜泥放微波炉里面解冻。

三：也可以直接把冷冻的胡萝卜泥上锅蒸熟，或者直接和粥面等一起煮，这种解冻方式在营养和口感上可能要差一点。