1、多看看解压的电视剧电影或者刷抖音，调节自己的情绪2.多出去看看走走，上海很多公园风景都不错3.多和朋友聚聚，聊聊天，不要让自己总是一个人，一个人容易想太多4.工作就为了让自己更好，能买到自己想要的东西，多想想现在自己过得是否让自己满意，想着上班就有激情有动力了。