一个人的脾气和情绪不容易控制，这是个人的性格和习惯决定的，但是一个坏脾气和低情绪长期积累会影响人的身心健康，与人交往也会受到阻碍，那么如何控制自己的脾气和情绪是很重要的，首先在你要发脾气前想三件事，第一为啥生气，这件事把你怎么了你就生气，第二，我凭什么和你生气，第三气坏了自己谁来照顾老婆孩子，如果你能在生气前想到这三件事你还会生气吗情绪是人的自我不坚定，没有主见，没有自信形成的，提高自己的自信心，慢慢会好起来的。