俯身登山跑一分钟消耗50卡。

俯身登山跑的起始姿态与俯卧撑相同，双手与肩同宽，手指朝前伏在地上，核心绷紧身体保持平直姿态。随后利用下肢肌群、髋部屈肌肌群、腹部肌群等肌群发力完成双腿交替蹬地，给人一种跑步的感觉。

以上希望对你有所帮助。