苹果是属于快碳的一种水果,慢碳水,英文学名是the Slow-Carb Diet,是指吸收速度缓慢,对胰岛素水平影响缓和的食物,包括黑麦面包、燕麦、玉米等。
慢速碳水饮食法(慢碳)饮食是具有科学性的,慢速摄入吸收的碳水化合物,在增大肌肉块的同时,有助于保持缓和的胰岛素水平,防止体脂增加。
但是慢碳水饮食不适合想要迅速减脂的人群,因为慢碳水逐渐缓释之后仍然会变成能量被消耗,不利于减轻体重。想减肥的人们一定要注意了。
原创 | 2022-10-15 21:57:46 |浏览:1.6万
苹果是属于快碳的一种水果,慢碳水,英文学名是the Slow-Carb Diet,是指吸收速度缓慢,对胰岛素水平影响缓和的食物,包括黑麦面包、燕麦、玉米等。
慢速碳水饮食法(慢碳)饮食是具有科学性的,慢速摄入吸收的碳水化合物,在增大肌肉块的同时,有助于保持缓和的胰岛素水平,防止体脂增加。
但是慢碳水饮食不适合想要迅速减脂的人群,因为慢碳水逐渐缓释之后仍然会变成能量被消耗,不利于减轻体重。想减肥的人们一定要注意了。