1、正反手基本功训练，即多球练习，或找水平高一点的搭档给你喂球。

2、落点训练，如：长球、短球、直线、对角等

3、步伐的训练，如：交叉步、跨步、移动等

4、接发球球训练。

然后就是多打、多练习，有了球感后，多思考。不断的练习、改进、提高。