用左手的小拇指，无名指，中指用力抓紧剑柄，不要让剑柄露出。手之内的部位（大约是掌根偏上一点的位置）向下压住剑柄。

右手轻松地，像捏鸡蛋一样捏住刀镡下方，不能过分用力。

肩膀放松，挺胸抬头。

手劲的话，通过素振（也就是空挥）可以练习。做到举剑轻松快速，举剑落剑为一个节拍，不能分成两个节拍。不断的长期的练习，手劲会好起来的。

或者，可以适当使用加重的素振棒，但要注意不要受伤，毕竟剑道不是比蛮力的运动。