1、打开手机keep我的页面右上角设置。

2、在设置页面里打开推送设置。

3、然后点开页面里的运动提醒。

4、然后点开页面里的提醒时间。

5、然后选择提醒时间，在日期后面勾选即可。

6、在弹出的时钟里选择时间后点击确定，就可以完成倒计时数的设置了。