一、我用超人飞天的素材来制作慢动作，因为那个跳起的动作正好可以拿来做慢动作，效果可以比较明显。
如图2，视频素材和新建合成，帧速率要59.940，不够的，改为59.40。
选择视频素材，在第一帧，选择图层---时间----启用时间重映射。
二、启用时间重映射之后，可以看到时间轴后面出现了一个关键帧，这时，大家把需要做慢动作的这一小段Alt+[ 或者Alt+]的残留视频（）从右边拉伸，记得是拉长，拉伸，不是拖放，不要搞错了，拉伸到后面的关键帧那里，短一点都无所谓的。
现在还是选中视频素材，点击效果，找到RE:Vision Plug-ins并点击右边的Twixtor慢动作插件（此插件需要另外安装，后面有说明）。
三、添加Twixtor效果后，如图：来源控制里面的：输入：帧速率（改为59.940）下面的追踪控制里面的： 运动灵敏度（改为100）。
如图，依次找到Twixtor插件里面的输出控制----速度%，在视频第一帧（一般把快要发生动作的前几帧定为第一帧，开始Alt+[ 的时候就基本是剪辑到这个位置的，）打上关键帧，速度还是100%不变，然后移动时间轴到人物开始起跳，也就是马上开始慢动作前的位置，再打上一个关键帧还是100%速度不变。
四、现在接下来把时间轴移动到你需要做的慢动作停止的画面（比如跳起来后落到地面这段的人物落地停止画面）打上第三个关键帧，把速度%改为 5 ，一般慢动作别做太长，长了就不好看了，而且浪费资源，所以，接下来，你可以选择在第三帧关键帧后面某个位置加第四个关键帧，速度%回到 100，这时，你就可以时间轴拖到第一帧开始看效果。在熟练的过程中，大家可以把开始的数字第一帧100到第二个关键帧速度%改为50，然后再来第三个关键帧速度%改为5，都行的，自己改了看效果，那种效果更适合你。
大家注意到如图：我的最后那个关键帧输入的负数，呵呵，告诉大家，变成负数的时候，人物就开始反动作了，就是倒退着走路跳起，回到起始地点，很有意思。
五、好了，这里给大家说说Twixtor插件的那些事，大家可以去网上下载，很多的，最好版本6.2.0以上，直接安装，英文版的插件就不用解释了，能看懂英文的，一般也都能看懂网上的那些乱七八糟的英文教程，这里只说很多虔诚的聪明的AE中文版爱好者关心的中文版问题。
点击安装6.2.1插件，一般不是安装在你的程序安装路径里面，。很快的就自动安装一闪而过，还没看清楚路径在哪里就没有了，主要是汉化补丁一定要覆盖到插件的安装路径里面
六、别管里面都是些什么东西，全部复制，（虽然可以不复制后缀为 .bak的文件），方便不太喜欢麻烦的人，全部复制进去也没害处。
如图，找到路径（我是64位系统） C:Program FilesAdobeCommonPlug-ins7.0MediaCoreTwixtor6AE 7.0这个不用管，这个看你们各自用的什么版本AE，这里就是什么，7.0是CC版 把你复制的文件拷贝进去覆盖源文件就OK。
七、将汉化文件夹里的汉化文件拷贝到 C:Program FilesAdobeCommonPlug-ins7.0MediaCoreTwixtor6AE覆盖即可。如想使用回英文原版插件请将汉化文件夹里带.bak后缀的文件去掉.bak拷贝并覆盖 C:Program FilesAdobeCommonPlug-ins7.0MediaCoreTwixtor6AE即可。
