人的功率阈值指的是不同的性别、年龄、体重的人群，能承受的训练强度各不相同，而功率训练是根据每个人的功率阈值的百分比来控制强度。

功率阈值是经过专业的测试得出，它能够表示个体在有氧运动过程所能承受的最大功率输出。用阈值百分比来设置训练目标，能够保证运动强度在合适的范围内，同时兼顾不同人群的训练效果。这也是专业的运动机构和自行车队采用它来做日常训练的主要原因。

目前，功率训练也逐渐的引入到日常的健身训练中.