板栗的营养丰富，富含维生素C，而且栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等。中医上栗子被称为“肾之果”，认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。一些尿床的宝宝可能适当多吃些板栗，尿床的症状可以得到有效改善。宝宝最好不要吃糖炒栗子，炒栗子的铁砂可能残留在栗子外壳，不卫生且可能进入宝宝体内。板栗也不可以生吃，不容易消化。妈妈可以自己买板栗回家，剥壳去内绒毛后炖汤给宝宝喝或者拿来炒菜。或者直接把板栗洗干净后用刀子在上面上划一刀，后放入锅内直接加水煮熟。吃的时候可以先剥好，再给宝宝吃。所以，宝宝可以吃板栗。不过，即使是板栗再好也不能多吃，吃多可能滞气，而且板栗口感密实、香糯，吃多了也容易让嘴巴干燥。