抱头做仰卧起坐的好处有：

1、可以增加上体的重量

2、免去了因不抱头而产生的要么手拉着大腿或裤子而助力要么因伸直手臂甩手而助力。这两种情况都会影响仰卧起坐运动的质量，所以做仰卧起坐都要包头做。