打篮球时怎样提高灵活性

原创 | 2022-10-11 06:28:00 |浏览：1.6万

1、天下武功唯快不破，速度练习是必要的

2、力量训练，力量的练习，特别是腿部力量的练习有助于速度的提升

3、协调性练习，没有良好的协调性，速度快，力量好就缺少了中间的润滑剂

4、对抗力的练习，再快的速度，也少不了对抗，有了好的对抗，学会借力打力，运用好自己的身体，就能更好的提升身体的灵活性

打篮球如何正确跑位一、V形切入V形切入，当防守员紧跟着你的时候，要往里面篮筐方向推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手：二、L形切入如果防守人一直缠着你不放，而在你使用过几次V型切入之后他...
打篮球全场怎么跑位全场时，小前锋一般做如下跑位：一、己方抢到后场篮板后，第一时间向前场快下，沿两个边路，随时注意后场的长传球，接球后快攻得分。二、如果没有快攻机会，落入阵地后，如果没有...
打篮球怎么跑位跑位也可以叫跑空，顾名思义就是跑到对手的防守漏洞区然后制造机会轻易得分。在篮球比赛中跑位是进攻端一种基本的也是最主要的得分形式，其中挡拆战术就是以跑空为主...
乔丹打篮球拜佛怎么拜拜佛还是蛮好用的，，今天刚用来晃飞了一个人。简单地说就是先假装要投篮，注意是假装，，然后快速变向说一下假投篮那个环节，就是双手向中间靠拢，模仿投篮时起球的动作。双眼...
打篮球时怎样提高灵活性 1、天下武功唯快不破，速度练习是必要的；2、力量训练，力量的练习，特别是腿部力量的练习有助于速度的提升；3、协调性练习，没有良好的协调性，速度快，力量好就缺少了中间的润...