来自澳大利亚迪肯大学的斯宾塞·罗伯茨表示：

“我们知道很多运动员都无法达到每晚睡眠8小时的标准，即使是高水平职业运动员，由于训练压力和竞争压力等因素，每晚的睡眠时间也都不足7小时。

因此，跑者要尽可能的保证每天的睡眠时间不低于8个小时，把这作为提升耐力的一个秘密武器。”