人生其实就是一个减法，在从出生开始，你就开始进入了倒计时，有限的时间越来越少，体能健康也越来越少，但是在有限的时间里，我们却还做着许多无意义的事情。

心理学家调查显示个体在大部分时间都是被焦虑、抑郁的情绪所折磨，因为生活中的一些小压力，比大事情更加能够让人焦虑，而这种小事情又是不断的产生。并且我们不知道在心情陷入低谷的时候，该如何让自己快乐，也常常会因为他人的错误，来去惩罚自己，总之我们就是没有进行好情绪管理的工作。

心理学家弗洛伊德认为，我们的“自我”要随时去适应外部的世界，以便于能够理性的处理“本我”和“超我”的矛盾，因此我们会体验着焦虑，而为了消除和抵御焦虑，需要我们去克制非理性的冲动，当内心的矛盾和冲突冲破非理性的防线，我们就会体验到痛苦。