健身操一小时能消耗大概是400到800大卡左右。

身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操按不同性别编制的男女健身操。

按人数多少编制的单人、双人和集体健身操按塑造形体和改善体姿与体态的健身操按锻炼身体各个部位的健身操按以徒手或轻器械运动方式的健身操。