养老保险异地转移，全国统一政策和操作办法，都是在转移平台办理。

首先确认上海社保局按规定，可以接收你的跨省转移。转移办法： 首先，带上有效证件，到重庆你参保的社保局打印“缴费凭证”（你告知经办人办理跨统筹转移，经办人就明白要提供的资料，记住养老保险和医疗保险都可以转移，可同时办理两种，不要重复劳动） 其次：带上重庆社保局为你提供的“缴费凭证”到上海社保局（正常情况下，你要在上海社保局登记缴费参保，建立你的社保信息，然后才能办理转移，如同银行办理一样，你必须先开户再存钱，因为跨统筹转移是要转移基金的）办理参保转移手续，至于基金的转移由两个社保局自己衔接，你无须办理等待。