凌晨五点时可以洗头发，毕竟有上早班的。

通常情况下，洗头的最佳时间是在晚上7点-10点之间。

正常人群在晚上10点到凌晨2点，是头皮细胞的再生期和活跃期，在此之前的3个小时内洗头，有利于毛发的生长，还可以保护头部的皮肤。洗头的时候用手轻柔的按摩头皮，不要用力搔抓，不但能够促进头部血液循环，还可以缓解头皮不适、放松精神，有助于睡眠。洗头时可以使用37℃-45℃之间的温水来进行清洗，可以避免对头皮的刺激。温度过高容易烫伤头皮，温度过低容易着凉而引发感冒。

在洗头之后最好用毛巾把头发擦干，或用吹风机吹干，避免水分在头皮部位长时间滞留而影响皮肤健康。