搏击技术可以分为体能，技能，心理，知能。

具体的提高方法需要根据自我的问题进行针对性的训练。

体能训练是所有训练的基础，有完善的体能才能有完美的技能和心理。体能训练是取得优异运动成绩的重要因素，有时甚至是最重要的因素。

另一个是每一个人练习搏击最容易忽视的是智识，这和运动技术的进步快慢有必然的联系，只有搏击的知识面越广，你就越能理解各种训练方法，各种战术的应用，自我的心理调节。