1、呼吸训练

（1）深呼吸：主要锻炼自己的调息能力，以增强讲话和表演的现场稳定感。

（2）嘿、哈的练习：主要锻炼自己的持续和有力发音能力，目的是培养持续讲话能力和声音的穿透力。

2、口腔各器官协调训练

（1）伸舌

（2）饶舌

（3）顶腮

（4）嘴部运动：(发“U”和“E”的音）

3、词组练习

通过归韵、呼吸、节奏、节拍的训练，全面提高自己的讲话水平。

4、绕口令