早睡早起身体好,熬夜确实会让皮肤变差,早睡对男生是有好吃的,可以变白一些的,但是平时也要注意护肤,可以用一些补水美白面膜,平时避免太阳直射,出行戴帽子,多吃一些营养皮肤的,胶原蛋白含量比较高的食品,要想变白,要全方位综合考虑