可以通过减少太阳直射，多喝水，多运动通过多出汗以加速代谢。身体的有害物质的排除也有利于血管干净，皮肤白皙！

减少感光食物的摄入，增加美白蔬菜水果的摄入。酱油也可以不吃。晚上早点休息，不要熬夜！多喝水，保持心情舒畅也有利于皮肤白皙！