先把文件复制出来。 首先安装一个播放器，试试能不能播放，这个本地播放器支持的格式较多，如果能放，把能放的片段截取下来，选择无损视频保存。

下载MP4视频损坏修复工具修复。 如果不能的话用格式工厂转下码。

这只是尝试，如果还不行，文件损坏的太严重，就没办法了。