首先确定的是nvme好

具体分析几个方面：

1、协议：固态硬盘m2支持的sata协议，固态硬盘nvme是一种全新设计的pcle接口协议。

2、接口：固态硬盘m2通常是优化后sata接口，固态硬盘nvme接口是pcle3.0和pcle4.0。

3、速度：固态硬盘m2一般是sata接口协议，速度上限600mb/s，而高端固态硬盘nvme支持的速度能达到3200mb/s。

所以说具体还要看主板是否支持nvme协议，根据自己实际情况选择，购新机建议直接上nvme硬盘。