1、首先，按键盘上的【Win + R】组合键，打开运行，然后输入【sdclt】命令，按【确定或回车】
2、备份和还原（Windows 7）窗口，点击【设置备份】
3、选择要保存备份的位置，建议你将备份保存在外部硬盘驱动器上，当然，也可以直接选择保存备份的位置下，系统推荐的磁盘，再点击【下一页】
4、选择备份内容，默认选择【让 Windows 选择（推荐）】，默认的内容包含C盘桌面、文档、下载等常用文件夹，以及系统镜像，再点击【下一页】
5、查看备份设置，并设置【备份计划】
6、提示备份正在进行，可以查看备份进度
7、备份完成后，可以在【上一次备份】时间里看到
8、有了系统备份之后，如果需要恢复，可以点击此页的【还原我的文件】，然后按照还原向导进行操作即可。
