分两种情况：

1、如果是散热器粘在主板拆不下来，不要用力拽，要轻轻左右旋转下，待CPU和散热器之间有缝隙了，再慢慢拿开散热器若仍无法拿出来，可用细铜丝从一侧递过去，慢慢来回拉动，一般是可以拉分开的。

2、如果CPU已经从主板被散热器带下来了，因CPU和散热器接触面都是金属材质，可用小刀（或细铜丝）从中间慢慢切开。