智能手表的运动步数都是可以同步到手机的。打开手机进入手机设置，找到蓝牙，把蓝牙开启，手机蓝牙就会自动搜索附近的蓝牙设备，当智能手表被手机搜索到以后，智能手表就会显示在手机上面，按照手机的提示要求进行匹配，匹配成功就可以了。