1、以苹果XS手机为例，手机上的护眼模式，亮度和色差都是需要自己调节的，首先需要打开手机上的“设置”。

2、打开之后，再点击设置界面中的“显示与亮度”选项。

3、进行该界面后，通过拖动亮度下面的按钮，可以调节亮度。

4、点击选项列表中的“夜览”。

5、通过拖动“色温”下面的按钮，可以调节色温，越偏暖色的，在晚上使用手机时，可以更好地保护眼睛。