1、在苹果手机桌面上找到“设置”，点击进入到设置页面然后就会看到“显示和亮度”

2、有一个滚动条，向左滑动是将亮度降低，向右则是增加屏幕亮度的。

3、也可以根据个人的使用习惯，点击“夜览”进入设置。

4、夜览就是护眼模式，系统默认的时间段是22：00-07：00，可以自定时段，设置成适合自己作息规律的时间段。