转移注意是指把人的注意力从这件事转到另外一件事上面，把这件事暂时放一放，不要过份关注，沉迷其中。

合理宣泄是指人压力过大，通过适当的方式把它释放出来，不要让压力把人压垮了，而变成精神枷锁，宣泄的方式有很多种。比如大声吼叫，击打橡皮人，找人谈一谈。