区别：前牙盘片数与后飞轮片数不同。

关于自行车速，是前牙盘片数和后飞轮片数组合成的转动糸统。

22速表示前牙盘片数2片，后飞轮片数11片。30速也是这样，只是配比数有区别，是前牙盘片数3片，后飞轮片数10片。

更适合变速比要求更多的地形，如山路，前者适合平路竞速，后者山路或大起伏地形调节范围更大。

22速和30速区别

22速是说前面有2个齿盘，后面11速，后拨的速比差更小，根据体力调整的更多更细，而30速是前面3个牙盘，后面10速，更适合变速比要求更多的地形，如山路，前者适合平路竞速，后者山路或大起伏地形调节范围更大。

扩展资料：

山地自行车骑行方式：

1、自由式踏蹬方法

目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。

这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。

2、脚尖朝下踏蹬法

其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。

3、脚跟朝下式踏蹬法

脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过渡性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

22速和30速区别

22速，前牙盘2个，后牙盘10个从而得到22种不同的变速档位30速，前牙盘3个，后牙盘10个从而得到30种不同变速档位，22速30速平路上区别不大，爬坡时22速比30速省劲