首先应该有这个意识，一个人上台紧张是非常非常正常的事情，按照我本人来说，我是一个非常容易上台紧张的人，甚至说话声音都会颤抖，都会有哭腔自己有时也很懊恼，但是要接受自己的不足，因为这个原因，可能工作也会受阻现在每次上台之前，我要先做好充分的准备，以免让本来紧张的心情，因为没有准备好，所以更加的紧张没有什么特别好的方法，你就告诉自己，你不是一个人紧张，所有的人都是这样的你看到那些侃侃而谈的人，也是从这个过程经历过来的只不过有的人表达能力比较好，有的人应变能力比较强，有的人调整心态比较快，总之你要知道这是一个很小的事情，不要让它影响到大局了。