中考体育，现在是跳绳是必选，然后选题的是足球，篮球还有就是实心球和立定跳远。一般女生选足球的比较多，男生一般选篮球。

立定跳远，你可以根据自己的情况，不过历经跳远，提高成绩的不快。你实心球提高成绩效率比较好一点。