携带相关资料，前往当地社保机构窗口提交材料，申请办理社保退费。或在社保官网上申请办理“社保重复缴费处理”，填写并打印申请表由社保经办机构对资料进行审核如果资料齐全并通过审核，工作人员将当场办理退费手续，其实你不去办理退为手续也可以，因为医疗保险和养老保险，他每个月只扣一次，即便是你交了两次费用，钱还在你的社保卡里尼，等到下个月的时候，社保卡里就有钱了，他就可以直接扣掉了，所以退费不麻烦，但是你必须要到社保中心去办理。