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上海社保中断后是可以补缴的，但是限制很多，也不建议补缴。所以社保最好不要断缴，因为断缴后对自身权益的危害还是比较大的。下面给大家罗列了三种断缴情况及补缴方法和社保断缴后的危害。
（一）三种断缴情况及补缴方法
（1）辞职没工作/离职跳槽
如果你因为辞职没有工作而导致社保断缴了或者离职跳槽，对社保只有短期需求，这种情况最简单的方式就是寻求专业社保代缴公司。比如在蚂蚁社保代缴，在自己找到下一份工作之前完美过渡。
（2）灵活就业忘记缴费
假如缴纳灵活就业社保，因为忘了缴费导致社保断缴，则不能补缴。根据规定，灵活就业人员社保应该按月来缴纳，断缴之后不能补缴，但由于疫情原因，很多灵活就业人员缴费困难，导致社保断缴，很多地方特意放宽政策，例如深圳2020年断缴的灵活就业社保可以在2021年年底前进行补缴。
（3）工作期间单位为帮员工缴纳社保
这种情况是可以补缴的，但是不能自己补，公司本来就有义务为员工缴纳社保，所以这部分钱也必须去帮你补缴，一般最多可以补缴之前2年的社保。
