南阳位于河南省西南部，全市辖区总面积2.6509万平方公里，下辖2区10县1县级市：宛城区、卧龙区，邓州市、南召县、镇平县、内乡县、淅川县、新野县、唐河县、桐柏县、方城县、西峡县、社旗县。
市区建成区面积约179.34平方公里
邓州市建成区面积约52.68平方公里
南召县建成区面积约17.73平方公里
镇平县建成区面积约40.86平方公里
内乡县建成区面积约32.92平方公里
淅川县建成区面积约29.25平方公里
新野县建成区面积约31.9平方公里
唐河县建成区面积约37.83平方公里
桐柏县建成区面积约19.85平方公里
方城县建成区面积约29.49平方公里
西峡县建成区面积约35.64平方公里
社旗县建成区面积约25.82平方公里
邓州市在辖县中建成区面积最大，南召县在辖县中建成区面积最小
