1、 列出短期与长期的动机，并维持下去你若想培养自律意识，动机至关重要。看看巴莱克·奥巴马式的人物——接连数月致力于总统竞选，你会发现好动机不可无。若没有好的动机，恐怕奥巴马议员到如今早已失败或放弃。这对于任何一个长期致力于某一项工作的人来说都是如此。短期动机则是基本的，像有足够的钱养家糊口，或及时助人。
这些小事随时随地都会发生，但问题是不能持久。你若想要培养自律意识，你还得有一个长期动机。按照佛教惯例，僧人和瑜伽学徒可以达到很高的自律程度，因为他们需要遵循修心论。可以将其大致译为“心智启迪”，通过它促使每一个想法、字词和行动来帮助其他生灵。这样的想法可以帮助你渡过许多难关。
一旦找到这样的动机，就要细心呵护它。你若想为他人的利益而奋斗，可千万不要想过之后就忘得一干二净，而是要时刻提醒自己。当前行的路变得艰难时，就想一想你在为何而战。这么做可以让你坚定决心，继续投入与工作中。
2、 找出可以给你灵感的人物去模仿有时我们会失控，有时身边的一切将我们打到让我们感觉无法继续前行。实在是太难了。这个时候我们需要一个榜样，这个时候我们要问一句：“巴菲会怎么做呢”嗯，吸血鬼巴菲可能确实不能算做最好的榜样选择目标，但管他们呢！如果你是个积极向上的“吸血鬼”，那巴菲就成了好形象了。
