心理学中的“海格力斯效应”，通俗来讲，就是“以眼还眼，以牙还牙”，“以其人之道还治其人之身”，“你跟我过不去，我也让你不痛快。”

它是指一对一的人际互动，是一种人际间或群体间存在的怨怨相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。

海格力斯效应会使人们在收到恶性刺激时会产生不良的情绪，陷入无休无止 的烦恼之中，错过人生中许多美丽的风景，再没有真正的快乐，再没有新的进步。

为避免这一效应带来的不良结果，最好的解决办法就是：宽容。