铅球可以分为前抛、后抛、滑步、旋转等多项技术。其中后抛是后仰最明显的技术，其目的是锻炼运动员的腰腹力量及协作能力。

大多数铅球动作后仰是为了增长做功距离，增加肌肉的弹性势能，而非减少惯性作用，所以运动员会通过投掷完后换支撑脚来维持身体平衡。