第一个心理需要是自主。这意味着我们是出于自愿，而不是处于某种压力下才去做事。

第二个心理需要是胜任。我们无法做成能力之外的事情。因此，在做这件事之前，我们应该仔细思考自己的能力是否与之匹配。

第三个心理需要是感觉到爱与被爱。当我们做某件事时，最好能够得到他人的情感支持。获得情感支持，在很大程度上可以帮助我们坚定做这件事的决心。

当然，只有我们自己清楚，在做某事时，是不是感觉到了自主和胜任，是不是获得了他人的情感支持。所以，我们最需要做的是感知自己的内心，对自己诚实，然后在此基础上学会掌控自己的人生。