深圳市龙岗区的行政范围跨度有点大，不知道你说的从龙岗区去市中心，你是要从龙岗区哪一个地方出发呢

如果你说的市中心是指福田中心区的话，那么从龙岗中心城，也就是龙岗区区政府所在地出发，沿龙翔大道到大运新城那里上水官高速，在梅林关口下高速转去市中心，不塞车的情况下，30分钟足够了。