内在动力是指一个人采取行动的目的或者一起特定方式形式所需要的能量。它也不是固定不变的，而且它并不意味着你在完成需要完成任务时，必须乐在其中。

内在动力不是你拥有的固定资产，而是要靠行动去争取的，而且内在动力完全是可持续的

当你把目的、精力和三个简单的步骤（S3）结合起来时，你就会获得持续不断地动力。它的最终形式是心流状态，把内在的动力想像成精力管理，去创造动力，为动力投入，不要浪费动力，拥有明确的目的或者理由会让你精力充沛。