冷水江市位于湖南中部，资水中游，雪峰山东麓，地处北纬27°30′49″～27°50′38″，东经111°18′57″～111°36′40″之间。东抵涟源市，南邻新邵县，西部和北部接新化县。市中心城区东距娄底市87公里，南距邵阳市83公里，西距怀化市244公里，东北距省会长沙市236公里。市境周长128.5公里，南北最大纵长39公里，东西最大横跨22公里，总面积439平方公里。